Instagram
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
今日は運動をすることのメリットの一つ、イライラしにくくなるについて解説します。
慢性的にストレスを抱えている方は、脳の一部である扁桃体が肥大していることでストレスを感じやすくなっていると考えられています。
扁桃体は、脳の左右にある神経細胞の集まりで、アーモンドのような形をしていることから「扁桃（アーモンドの和名）」という名前がついたと言われています。
（アーモンドの和名って扁桃っていうんですね、、、、）
何かの刺激に対して扁桃体が「不快だな」と判断すると、視床下部という部分からストレスホルモンが分泌されます。
その結果、血圧が上がったり、自律神経が乱れたりしてイライラしてしまいます。
適度な運動をすることで、扁桃体の過剰な活動を抑え、ストレスを感じにくくさせてくれるのです。
重要なのは【適度な】です笑
あまりにも激しい運動をしすぎると、それはそれで脳も身体も疲労してストレスの原因にもなるのでご注意ください笑
FIT & TOKYOでは、完全マンツーマンパーソナルなので、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成することができます。
「今日は若干仕事で疲れているので、たくさん追い込むのはしんどい」
疲労感が残っている時に限界以上を追い込もうとしてもパワーを出しきれませんし、怪我のリスクも上がってしまいます。
そんな時はお気軽にトレーナーにお伝えください。
体験のご予約等は公式LINEまたはお電話にて随時受付中です！
FIT & TOKYO 公式LINE
https://lin.ee/zH67Lzi
【門前仲町駅前店】
＜住所＞
東京都江東区富岡1-6-5
大崎ビル 2F
（門前仲町駅徒歩0分）
＜電話番号＞
080-9152-6096
＜営業時間＞
7：00～23：00
【木場東陽町店】
＜住所＞
東京都江東区東陽1-25-2
掛川ビル 3F
（木場駅徒歩5分、東陽町駅徒歩7分）
＜電話番号＞
080-3582-2374
＜営業時間＞
7：00～23：00
【新富町八丁堀店】
＜住所＞
東京都中央区新富1-3-16
第2アサヒビル 4F
（新富町駅徒歩5分、八丁堀駅徒歩5分）
＜電話番号＞
080-7403-0986
＜営業時間＞
7：00～23：00
【千駄木駅前店】
＜住所＞
東京都文京区千駄木3-33-12
AVANCE文京3F
（千駄木駅徒歩1分）
＜電話番号＞
070-3293-3694
＜営業時間＞
7：00～23：00
【月島店】
＜住所＞
東京都中央区月島4-1-13 3F
＜電話番号＞
080-7222-5226
＜営業時間＞
7：00～23：00
【綾瀬駅前店】
＜住所＞
東京都足立区綾瀬4-9-24
大室ビル３Ｆ
（綾瀬駅徒歩1分）
＜電話番号＞
090-4060-8615
＜営業時間＞
7：00～23：00
【入谷駅前店】
＜住所＞
東京都台東区入谷1-5-2
ドリームプレイス4F
（入谷駅徒歩1分）
＜電話番号＞
070-3316-6023
＜営業時間＞
7：00～23：00