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こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
たまに聞く「プロテイン飲むとお腹痛くなる」問題。
プロテイン = お腹が痛くなる
というトラウマを一度持ってしまうと、なんだか飲む気しなくなってきますよね。
今回はそんな「プロテイン = お腹が痛くなる」をもしかしたら解消できるかもしれないプロテインの選び方を書きたいと思います。
①WPCじゃなくてWPIを選ぶべし
WPC（ホエイプロテインコンセントレート）とWPI（ホエイプロテインアイソレート）はどちらもプロテインの製法ですが、WPIを選ぶことで、お腹が痛くなるのを防げるかもしれません。
牛乳でお腹が痛くなるのは「乳糖不耐症」という体質が原因であることが多いのですが、WPCと比較してWPIは乳糖を除去（乳糖1%未満、WPCは約5%）しているので、「乳糖不耐症」がお腹が痛くなる確率は低いです。
②人工甘味料や人工香料の入っていないプロテインを選ぶべし
また乳糖不耐症以外の人でお腹が痛くなったりする人は人工甘味料や人工香料を疑ってみてもいいかもしれません。
この2点で、もしかしたらプロテインを飲んでもお腹が痛くならなくなる可能性もあるので、興味ある方はぜひ試してみてください。
FIT & TOKYOでは、プロテインやサプリの指導、アドバイスも積極的におこなっておりますので、東京でジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
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