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こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
ダイエットを効率的に行うためのトレーニングの順序について書きたいと思います。
まずはオススメの筋肉の部位については、脚、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えるのが効率的ですので、もし二の腕を鍛えたいという方は、脚、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えてから腕を鍛える方が効率的です。
また筋トレ後には有酸素運動がオススメ！
FIT & TOKYOでは、筋トレ後にキックボクシングのミット打ちを取り入れているので、筋トレで筋肉の代謝を上げて、効率よく脂肪燃焼も行えます。
ぜひ効率的に脂肪燃焼したい方は、FIT & TOKYO を体験してみてください。
FIT & TOKYOでは、門前仲町、木場、新富町、月島、千駄木、綾瀬、入谷の都内7店舗展開中！
体験のご予約等はLINEから随時受付中です！
【門前仲町駅前店】
＜住所＞
東京都江東区富岡1-6-5
大崎ビル 2F
（門前仲町駅徒歩0分）
＜電話番号＞
080-9152-6096
＜営業時間＞
7：00～23：00
【木場東陽町店】
＜住所＞
東京都江東区東陽1-25-2
掛川ビル 3F
（木場駅徒歩5分、東陽町駅徒歩7分）
＜電話番号＞
080-3582-2374
＜営業時間＞
7：00～23：00
【新富町八丁堀店】
＜住所＞
東京都中央区新富1-3-16
第2アサヒビル 4F
（新富町駅徒歩5分、八丁堀駅徒歩5分）
＜電話番号＞
080-7403-0986
＜営業時間＞
7：00～23：00
【千駄木駅前店】
＜住所＞
東京都文京区千駄木3-33-2 AVANCE文京3F
（千駄木駅徒歩1分）
＜電話番号＞
070-3293-3694
＜営業時間＞
7：00～23：00
【月島店】
＜住所＞
東京都中央区月島4-1-13 3F
＜電話番号＞
080-7222-5226
＜営業時間＞
7：00～23：00
【綾瀬駅前店】
＜住所＞
東京都足立区綾瀬４丁目９－２４
大室ビル３Ｆ
（月島駅徒歩1分）
＜電話番号＞
090-4060-8615
＜営業時間＞
7：00～23：00
【入谷駅前店】
＜住所＞
東京都台東区入谷１丁目5-2
ドリームプレイス4F
（入谷駅徒歩1分）
＜電話番号＞
070-3316-6023
＜営業時間＞
7：00～23：00